Beginner Yoga 初級瑜伽
課堂以會循序漸進地練習呼吸、體式和冥想技巧。優惠一系列平衡、䓿轉和伸展動作，達至身心靈健康。動作會結合呼吸以慢節奏進行，停留時間相對較長，過程強調提升專注力以及保持動作的穩定性，有效提升身體的平衡力、協調性和改善柔䧬度。Detox Yoga 排毒瑜伽
課堂以節奏較快，配合呼吸法去活動我們的身體，保持動作的時間較一般的短，強調呼吸的節奏與動作的配合，再加上一系列的䓿動動作，去排走身體上的廢物，達到排毒的效果。此課適合任何初學者及減肥人仕。
Yoga Therapy 治療瑜伽
課堂會特別針對身體某部份 (如上半身、下半身、腿部、背部等) 進行伸展和強化，讓身體伭復健康活力。課堂可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。
Yoga wheel 瑜珈輪
課堂針對脊椎問題，不但改善寒背，放鬆肩，頸，膊和腰等肌肉，減少因肌肉僵硬而引致的痛症。對於長期留在辦公室的人來說， yoga wheel可以不費力輕鬆地伸展繃緊的脊椎，增加身體柔䧬性，體態更佳。此課堂不適合脊椎有傷患的學員參加
Aerial Yoga 空中瑜珈
課堂運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與肌力。 搭配呼吸以改善體態的不平衡，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與。
Prenatal Yoga 孕婦瑜伽
課堂專為孕婦而設，讓準媽媽在練習中與肚中寶寶和身體連繫，互相溝通。式子練習特別強調骨盆底部肌群及訓練特定核心肌肉，並舒緩懷孕時的肌肉不適。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。建議上課前先詢問醫師意見。
Pilates 彼拉提
課堂以一種養生運動，透過專注(concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 的方式，提高身體力量、柔䧬性和平衡。並適合希望藉著深層肌肉訓練及鍛鍊腰腹肌肉來塑造體型與提升運動及活動表現的人士。
Stick Mobility
Stick Mobility是一種訓練系統，幫助我們提升靈活性，穩定性和力量。課堂中會利用Stick來改善運動範圍，肌肉激活，協調和身體意識，建立更好的運動的基礎。
Circuit Training 循環訓練
課堂以透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力 。對目標修身減肥的初學者尤其有效。
香港九龍啟祥道26號同力工業中心A座8樓6室
九龍灣地鐵站B出口步行5分鐘到
Flat 6, Floor 8, Block A, Tonic Industrial Centre,
26 Kai Cheung Road, Kowloon Bay
Mat YogaI Aerail Yoga I Pailtes
Functional Trining I Stick Mobility
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